Alles over ijsbaden

Een ijsbad is een bad voor koudwatertherapie, waarbij je je lichaam onderdomelt in koud water. De extreme kou kan bijdragen aan een sterker immuumsysteem en aan een verbeterde mentale gezondheid. Door de schrikreactie van het lichaam komt er adrenaline vrij, wat zorgt voor een verhoogde hartslag en ademhaling. Door gebruik van speciale ademhalingstechnieken kan je je lichaam leren onstpannen in het koude water, waardoor je ervaart dat je de kou aankunt en je na het koudwaterbad sterker voelt dan ooit tevoren. Er vindt een soort reset in je mentale en fysieke toestand plaats. Het lichaam maakt door de kou meer witte bloedlichaampjes aan, wat de weerstand verhoogt en ontstekingen effectiever kan remmen. 

Hoe lang je in het water kunt blijven hangt af van de watertemperatuur, je lichaamsgrootte en conditie, je ervaring met ijsbaden, je leeftijd en vele andere factoren. Overleg altijd eerst met een arts als je er aan twijfelt of koudwatertherapie wel of niet een goed plan is.
Start met veilige, korte waterdompelingen van 30 seconden om te ontdekken wat jouw grenzen zijn en hoe je het koude water ervaart. Als je je te ongemakkelijk begint te voelen in het koude water of als je begint te trillen, luister dan naar je lichaam en ga uit het bad. Ga maximaal 10 tot 15 minuten in een ijsbad zitten en absoluut nooit langer. 

Onze Chill Tubs ijsbaden kunnen zowel binnen als buiten gebruikt worden. Het enige wat je nodig hebt is een 220-240V stroomaansluiting, om de stekker in te doen. En je hebt uiteraard een kraan in de buurt nodig om het bad te vullen. Een speciale anti-vries functie zorgt ervoor dat er geen ijs of vorst kan ontstaan in jouw Chill Tub.