Hoe gebruik je een sauna?

Wie regelmatig gebruik maakt van de sauna bouwt een sterkere weerstand op. Dit komt door de wisseling van hoge en lage temperaturen en het intensief afvoeren van afvalstoffen.

Het is raadzaam vooraf aan gebruik van de buitensauna een warme douche te nemen en u goed af te drogen. Vervolgens kunt u schoon en voorverwarmd gaan genieten van de sauna.

Wist je dat... Een schoon lichaam beter transpireert? Hierdoor benut je een bezoek aan de sauna optimaal!

De temperatuur in een buitensauna kan naar wens variëren van 50ºC tot zo’n 100ºC. Het voordeel van een eigen buitensauna is, is dat je in je eigen tempo kan ervaren wat voor jou de gewenste temperatuur is. Dit is namelijk voor iedereen verschillend. Ga je voor het eerst naar de sauna? Stel dan de temperatuur in op 60ºC, naarmate kan je de temperatuur verhogen (of juist verlagen) in stappen. Zo ontdek je wat het beste bij jou past!

Per saunabezoek is het verstandig niet langer dan 15 minuten in de sauna te blijven. Wil je toch langer genieten van de warmte en ontspanning? Neem dan een rustpauze van minimaal 15 minuten. Luister in ieder geval goed naar je lichaam. Mocht je na 5 minuten duizelig of benauwd voelen? Dan is het verstandig om de sauna eerder te verlaten. Sta in dit geval rustig op, koel rustig af in de frisse buitenlucht en neem weer plaats in de sauna.

Na gebruik van iedere saunabeurt heeft het lichaam tijd nodig om af te koelen en bij te komen van de inspanning. De meest mensen koelen af in de frisse buitenlucht. Het fijne aan een buitensauna met veranda is dat je direct kan plaatsnemen in een overdekte veranda dat vast zit aan de sauna. Voor de fanatiekelingen is het ook mogelijk om je lichaam afkoelen door middel van een koude douche of een dompelbad. Na een rustpauze van minimaal 15 minuten kunt u nogmaals genieten van warmte en ontspanning.

Door het transpireren verlies je veel vocht! Drink daarom voldoende water om het vochtgehalte aan te vullen. Hiermee voorkom je vervelende hoofdpijn.

Gebruik van fijne geuren in de sauna is extra ontspannend. De geuren van Warm en Tender zijn op basis van etherische oliën samengesteld. Deze frisse, natuurlijke geuren maken de beleving van uw saunagang compleet. Bestaat uit concentraat, hierdoor gebruik je slechts 5 ml saunageur per liter water (1:20).

Bestel geurenset

Wij hebben zowel een showroom in Dronten (Midden-Nederland) en Maastricht. Je bent van harte welkom om onze TICRA buitensauna's in één van onze showrooms te komen bezichtigen en onze verkoopadviseurs naar advies op maat te vragen. 

TICRA Dronten

TICRA Maastricht           

Naast onze Barrel Sauna’s bieden we Finse Kota Sauna’s, Moderne sauna's,  Podsauna's en Hottubs aan om wellness bij je thuis of bij je vakantieverblijf te brengen. Gelijk op zoek naar nog meer inspiratie? Neem een kijkje bij onze opgeleverde projecten!