IJsbaden

Een ijsbad is een bad voor koudwatertherapie, waarbij je je lichaam onderdomelt in koud water. De extreme kou kan bijdragen aan een sterker immuumsysteem en aan een verbeterde mentale gezondheid. Door de schrikreactie van het lichaam komt er adrenaline vrij, wat zorgt voor een verhoogde hartslag en ademhaling. Door gebruik van speciale ademhalingstechnieken kan je je lichaam leren onstpannen in het koude water, waardoor je ervaart dat je de kou aankunt en je na het koudwaterbad sterker voelt dan ooit tevoren. Er vindt een soort reset in je mentale en fysieke toestand plaats. Het lichaam maakt door de kou meer witte bloedlichaampjes aan, wat de weerstand verhoogt en ontstekingen effectiever kan remmen. 

Een regelmatig ijsbad draagt bij aan een sterker lichaam, zowel fysiek als mentaal. Dit zijn de voordelen die vaak samengaan met het nemen van een ijsbad:

• Verbeterde bloedsomloop
• Verhoogd energieniveau en concentratievermogen
• Betere nachtrust
• Verbeterd humeur en veel minder vatbaar voor depressie
• Sterker immuumsysteem; minder vaak ziek

Het nemen van een ijsbad is niet voor iedereen weggelegd. Soms is een ijsbad gevaarlijk voor je. Als je hartpatiënt bent is een ijsbad ten zeerste af te raden, want het kan hartfalen tot gevolg hebben. Aan alle mensen onder medisch toezicht, zoals mensen met diabetes, hoge-of lage bloeddruk of andere gezondheidsklachten, wordt aangeraden om eerst te overleggen met een arts.
Als je voor het eerst een ijsbad neemt dien je dit zeer langzaam en voorzichtig op te bouwen. Focus je op ademhalingsoefeningen en ga niet in één keer te snel in het bad. Ga ook niet gelijk heel lang in een ijsbad als je dit niet gewend bent. En zorg ervoor dat je niet alleen bent, zodat iemand je kan helpen uit het water te komen mocht er iets mis gaan. 

Hoe lang je in het water kunt blijven hangt af van de watertemperatuur, je lichaamsgrootte en conditie, je ervaring met ijsbaden, je leeftijd en vele andere factoren. Overleg altijd eerst met een arts als je er aan twijfelt of koudwatertherapie wel of niet een goed plan is.
Start met veilige, korte waterdompelingen van 30 seconden om te ontdekken wat jouw grenzen zijn en hoe je het koude water ervaart. Als je je te ongemakkelijk begint te voelen in het koude water of als je begint te trillen, luister dan naar je lichaam en ga uit het bad. Ga maximaal 10 tot 15 minuten in een ijsbad zitten en absoluut nooit langer. 

Onze Chill Tub ijsbaden kunnen zowel binnen als buiten gebruikt worden; dit maakt dus niet uit. Het enige wat je nodig hebt is een 220-240V stroomaansluiting, om de stekker in te doen. En je hebt uiteraard een kraan in de buurt nodig om het bad te vullen. 

Het water van de Chill Tub blijft schoon met behulp van het ingebouwde Ozon en Filtersysteem. Iedere 8-12 weken dien je het water te verversen, afhankelijk van hoe vaak het bad gebruikt is en hoe het water er uit ziet. 

Water verversen:
Iedere 8-12 weken dient het water van jouw Chill Tub ververst te worden. Hiervoor schakel je de stroom uit van je ijsbad en laat je het water weglopen door een tuinslang aan te sluiten op de slang van het bad en de kogelkraam open te schuiven. Veeg de binnenkant schoon met een droge doek en gebruik hiervoor gaan chemicaliën zoals reinigingsmiddelen. Daarna sluit je de kogenkraan, vult het bad opnieuw met water via een tuinslang. Tot slot kan de stroom weer worden aangesloten en het bad op de gewenste temperatuur worden ingesteld. 

Filter:
Het filter moet elke drie maanden worden vervangen. Wij raden je aan het filter eenmaal per maand schoon te maken en het wekelijks te controleren op ophoping, aangezien de Chill Tub 24 uur per dag draait. Wij raden het Chill Tub-filter aan. Schakel de Chill Tub uit voordat je het filter schoonmaakt of vervangt. Lees de handleiding van de Chill Tub om te zien hoe je het filter vervangt.

Een speciale anti-vries functie zorgt ervoor dat er geen ijs of vorst kan ontstaan in jouw Chill Tub. 

Ja, wij hebben een showroom in zowel Dronten als Maastricht. De koffie of thee staat voor je klaar!
Kom langs om het prachtige Outdoor & Wellness assortiment van TICRA in het echt te bekijken. 

TICRA Dronten

TICRA Maastricht